Para muchos atletas el competir es una idea realmente estimulante y básicamente la razón para entrenar todos los días, casi como si se tratara de una especie de medicina que les ayuda a dar lo mejor de sí. Sin embargo, la mayoría de ellos llega una competencia con el mismo pensamiento:
En los últimos años se ha vuelto obvio que la calidad de un atleta depende de muchos factores como: Condición física, preparación mental, nutrición, hidratación y la calidad del sueño.
La enfermedad celiaca es una enfermedad autoinmune que afecta el intestino delgado y provoca su inflamación. La inflamación es causada por la digestión del gluten, una proteína que se encuentra en varios tipos de cereales como el trigo, la cebada y el centeno.
Los atletas, especialmente los nadadores, necesitan llevar una dieta saludable para mantener su energía durante los entrenamientos y las competencias. Por ello, una dieta que consista principalmente en carbohidratos, proteínas y grasas saludables es lo ideal.
Eltraje de bañoes una prenda que tenemos que cambiar constantemente y en la que invertimos una buena cantidad de dinero, por ello es importante cuidar de ella lo mejor posible y así sacarle un mayor provecho.
Ahora es más común incorporar ejercicios fuera del agua a su rutina. El llamado: “Entrenamiento en seco”. Se trata de trabajar todos aquellos aspectos que no se pueden trabajar en el medio acuático por algún motivo específico.
Dado que la natación se practica en el agua, en realidad estás entrenando en condiciones de (casi total) ausencia de gravedad, y sin gravedad te resultará muy difícil fortalecer el cuerpo, especialmente los huesos y las articulaciones.
La natación está considerado como el deporte aeróbico más completo que existe y es una magnífica forma de quemar calorías. Algunas de las personas suelen elegir ejercicios sencillos como caminar, correr o andar en bicicleta.
Pero también hay quienes se inclinan por la natación, uno de los deportes más completos que existen y que es una gran forma de perder peso.
Como nadadores que somos, todos sabemos que nuestro deporte es muy sacrificado, salimos de la alberca con un hambre tremenda. Nos preparamos en la piscina, pero también fuera de ella ya que el acondicionamiento físico del cuerpo antes de entrar al agua es muy importante para poder ejecutar correctamente los ejercicios.
Aplicar un estilo de vida saludable requiere tiempo y dedicación, constancia y determinación, no consiste simplemente en implementar dietas “de moda” que restringan alimentos y puedan ser dañinas para tu salud a la larga.
